![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/36/45/F3C5C5C223C9F34387BF585D5D8A3645.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
產(chǎn)后健身的最佳時間
2023-12-13 17:02:56播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后健身的最佳時間
02:01
視頻內(nèi)容
陰道分娩產(chǎn)后2-3天，如果產(chǎn)婦恢復(fù)較好可進(jìn)行產(chǎn)后健身，可以做一些床上保健操，如仰臥起坐、床上高抬腿、或背肌訓(xùn)練、腹直肌訓(xùn)練。因為剖宮產(chǎn)術(shù)后有子宮切口，所以要進(jìn)行產(chǎn)后的保健操鍛煉，針對產(chǎn)后恢復(fù)情況，可以在產(chǎn)后7-10天或2周后，進(jìn)行床上保健操活動，從而促進(jìn)背肌、盆底肌和