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女性如何預(yù)防便秘
2023-12-09 03:36:06播放：-
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女性如何預(yù)防便秘
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視頻內(nèi)容
女性朋友通常會有便秘的困擾，為了預(yù)防便秘的發(fā)生，婦女平時應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多食新鮮水果等粗纖維較多的食物，每晚睡覺前最好能揉腹10-15分鐘以刺激腸道蠕動，每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水能有效地促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對于婦女來說不僅有滋補美容的功能，還能夠起到潤腸通便的效果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，運動可以促進(jìn)腸蠕動。平時多飲水，空腹喝一杯