![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FE/A5/A6052F12D84D771D632A39C255BCFEA5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
生氣胸悶怎么緩解
2023-04-20 00:01:47播放：-
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生氣胸悶怎么緩解
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視頻內(nèi)容
生氣引起胸悶需要讓情緒平復(fù)，主要有以下幾種緩解方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力：去除情緒不穩(wěn)定最直接的方法是轉(zhuǎn)移注意力，不能總是想不高興、生氣的事，尤其已經(jīng)感覺到胸悶時(shí)，要從負(fù)面情緒中脫離出來。最容易、最常做的有運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)換環(huán)境、脫離導(dǎo)致生氣的人和場(chǎng)景等，就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。雖然平時(shí)應(yīng)該少看手機(jī)，但如果生氣又有胸悶不適時(shí)，可以用手機(jī)看電影、聽音