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更年期的補(bǔ)鈣其實(shí)與平時補(bǔ)鈣沒有太多區(qū)別，補(bǔ)鈣應(yīng)該持之以恒，而不是到更年期才進(jìn)行補(bǔ)鈣。通常補(bǔ)鈣的方式主要是通過口服鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，臨床比較多見的藥物有碳酸鈣D和葡萄糖酸鈣，如碳酸鈣維生素D的使用相對較多。除服用鈣片外，更年期的女性還需注意檢測維生素D水平，如果缺乏維生素D，便有可能導(dǎo)致鈣在腸道內(nèi)的吸收不良，從而也可能影響到鈣的補(bǔ)充效果。

通常臨床會將鈣片和維生素D一起補(bǔ)充，能讓鈣很好的吸收到血液中，而后作用到骨骼上，使骨密度得以增加?；颊哌€需保證適當(dāng)鍛煉，通過運(yùn)動、鍛煉，也能夠促進(jìn)鈣向骨骼的轉(zhuǎn)移而強(qiáng)健骨骼?？傊昶诘呐匝a(bǔ)鈣，與普通的成年人沒有太多區(qū)別，但一定要記得堅持補(bǔ)鈣，同時還需補(bǔ)充維生素D。