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失眠緩解方法
2023-12-23 08:00:37播放：-
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失眠緩解方法
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正常人睡眠時間應該是7-8個小時。生活中有很多人雖然睡得少，但是醒后卻神清氣爽，有的人睡足了8個小時，但起床后還是昏昏欲睡，這與睡眠質(zhì)量有很大的關系。而經(jīng)常晚上失眠的處理措施包括：
1、維持平常心態(tài)進入睡眠。失眠者不要太過于擔心，閉目入靜法可以有效改善睡眠，上床后先閉合雙眼，把眼睛微微地睜開一條小縫，