![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/51/67/1701F42991F6F85A9529056848535167.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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貧血可以吃海帶嗎
2023-06-03 15:47:57播放：-
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貧血可以吃海帶嗎
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貧血可以吃海帶，海帶里含有一定量的鐵元素，適當(dāng)吃海帶可以幫助人體補(bǔ)到一定的鐵。但海帶里還含有碘及其他物質(zhì)，并不適合過(guò)量食用。從食物含有的鐵元素來(lái)看，動(dòng)物性鐵含量較高，攝取起來(lái)也更容易。
動(dòng)物性鐵主要存在于牛肉、豬肉、羊肉以及肝臟里，比植物里含的鐵要多，如果想從植物里攝取鐵，綠葉青菜里的鐵含量非常少，豆制品、黑木耳等食物相對(duì)含鐵