![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/67/25/DFE42DB4B8D76C348AEC4BB483186725.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動
2023-01-09 08:32:38播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
脊柱側(cè)彎適合什么運(yùn)動
01:44
視頻內(nèi)容
脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動主要分為兩種，一種是治療性運(yùn)動，可以直接作用于側(cè)彎，改善角度的運(yùn)動，另外一種是有氧運(yùn)動。治療性運(yùn)動包括要進(jìn)行一些體操以及核心肌群的訓(xùn)練，同時進(jìn)行一些引體向上的牽引運(yùn)動，對于脊柱側(cè)彎的改善都會非常好。有氧訓(xùn)練包括可以進(jìn)行一些游泳、慢跑、單車、太極拳等，對于改善身體的心肺功能和肌肉整體力