![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FE/84/32B6591C7EF045E43C1F1E704EA3FE84.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
健身肩膀拉傷怎么恢復(fù)
2023-05-13 17:57:29播放：-
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健身肩膀拉傷怎么恢復(fù)
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視頻內(nèi)容
健身時(shí)鍛煉雙上肢可以增強(qiáng)肌肉力量，但有時(shí)可以導(dǎo)致肩膀損傷、拉傷，損傷之后的常見治療方法如下：
1、休息：可以為損傷軟組織修復(fù)提供環(huán)境和機(jī)會(huì)；
2、局部藥物治療：如消炎止痛藥或活血化瘀的中藥外敷；
3、局部理療：如紅外線治療、中藥熏藥等。
如果沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)肌肉強(qiáng)烈收縮，可能會(huì)引起肌肉損傷