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腰扭傷后患者平躺或側(cè)臥都可以，也可交替進(jìn)行。對于大部分患者，平躺可以緩解腰部肌肉疼痛癥狀。對于骨盆前傾很大的患者，建議采用側(cè)臥的方式，且雙膝之間要加一個軟墊，充分放松腰背部的肌肉，達(dá)到緩解腰部疼痛的效果。

不管是平臥還是側(cè)臥，都建議患者盡量2個小時變換一下姿勢，避免長時間壓迫導(dǎo)致腰骶部皮膚紅腫，甚至出現(xiàn)壓瘡。如果腰部扭傷或者疼痛經(jīng)常發(fā)生，建議患者到醫(yī)院就診，及時治療。