![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/AD/BEB71D0EE4FF97005C71B24635179EAD.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
什么食物降血脂
2023-09-01 22:26:18播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
什么食物降血脂
01:59
視頻內(nèi)容
只靠一種食物或幾種食物控制血脂的效果較為有限。進行合理的膳食結(jié)構(gòu)、均衡營養(yǎng)才能夠有效控制血脂。首先需要控制能量維持適宜體重，控制脂肪、膽固醇、糖的攝入，適當(dāng)增加膳食纖維、蛋白質(zhì)。食物搭配主要有以下幾種：
1、主食粗細(xì)搭配多樣化，禁止油炸或加糖，可以選擇主食較多，例如米面、全麥、糙米、燕麥、蕎麥、高粱米、小米、紫米、薯類、玉米、豆類和根莖類