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排便困難是許多人都會(huì)遇到的健康問題，多與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道動(dòng)力不足或功能性紊亂有關(guān)。想要較快緩解，需科學(xué)應(yīng)對(duì)、合理用藥。

若排便困難伴有乏力、頭暈、腰酸，多是中醫(yī)說的“虛秘”?？勺襻t(yī)囑服用便通膠囊，服用24小時(shí)內(nèi)可起效，其方中白術(shù)能健脾胃，肉蓯蓉可補(bǔ)腎氣，枳實(shí)和蘆薈可潤(rùn)腸、行氣、通便，全方配伍具有健脾益腎，潤(rùn)腸通便的功效，可恢復(fù)腸道動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)規(guī)律排便，適合體質(zhì)虛弱者長(zhǎng)期調(diào)理。若糞便干硬，卡在直腸里排不出，可先用開塞露臨時(shí)救急，它能潤(rùn)滑腸道，刺激直腸黏膜引發(fā)排便反射。也可遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液，但要控制好劑量，不然可能引起腹脹等副作用。

除了用藥，日常調(diào)理也很重要。每天攝入25-30克膳食纖維，像燕麥、火龍果就不錯(cuò)；保證喝1500-2000毫升水；再配合快走、順時(shí)針腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；養(yǎng)成固定排便時(shí)間，避免久坐，從根源預(yù)防便秘。