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失眠之后容易引起頭疼、頭暈，失眠后頭疼的緩解方法如下：

1、休息放松：由于患者是失眠造成的頭疼，頭疼是一個信號，表示失眠、睡眠質(zhì)量不好，大腦需要調(diào)整、休息，所以應(yīng)該盡可能補(bǔ)充睡眠，不但要補(bǔ)充時間，而且要補(bǔ)充有質(zhì)量的睡眠緩解頭疼，讓身體、大腦得到放松和休息；

2、活動：患者可以在溫暖、通風(fēng)環(huán)境下散步、活動、做操，多吸收氧氣，呼出二氧化碳，調(diào)節(jié)自己的身體；

3、補(bǔ)充營養(yǎng)：比如補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮的蔬菜和水果等，使大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，因為失眠是消耗的過程，需要補(bǔ)充營養(yǎng)；

4、理療：比如經(jīng)顱磁刺激治療，緩解頭疼，還可以做中醫(yī)的針灸、按摩等；

5、藥物治療：可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行中西藥物治療，比如安神藥、止疼藥，由醫(yī)師針對病情開具處方給患者服用。

總之，失眠后頭疼，在醫(yī)師指導(dǎo)下，經(jīng)過對因、對癥理療、藥物治療等多方面綜合治療后，可以較快的得到緩解。關(guān)鍵要注意不要再失眠，克服失眠的病因以后，也不會再頭疼。