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減肥的標準體重有以下幾種計算方式：

1、標準體重(kg)＝身高(cm)-105；

2、體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高²(m)，評估人體是屬于消瘦、正常、超重或肥胖。BMI值≥24時定義為超重，BMI值≥28時屬于肥胖。

除此之外，部分患者體重沒有超標，BMI值也在正常范圍內，但為典型的棗核型身材或橄欖球型身材，兩頭細、腿細但腹部大稱為向心性肥胖。這部分患者應關注腰圍，建議男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm。