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富含鈣的食物有哪些
2023-05-23 06:32:43播放：-
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富含鈣的食物有哪些
02:01
視頻內容
富含鈣的食物較多，如奶制品、豆類、海產品等。具體如下：
1、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，奶里還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質、維生素，可促進鈣的吸收和消化，所以建議將牛奶作為日常補鈣的主要食品。其它奶類制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以進食；
2、海產品：如
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富含鈣的食物較多，如奶制品、豆類、海產品等。具體如下：
1、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，奶里還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質、維生素，可促進鈣的吸收和消化，所以建議將牛奶作為日常補鈣的主要食品。其它奶類制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以進食；
2、海產品：如