![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/A2/FE3ED0621982E952CC23D39A4B7C6BA2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)常腰扭傷多久恢復(fù)
2023-06-06 13:12:00播放：-
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經(jīng)常腰扭傷多久恢復(fù)
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腰部扭傷一般恢復(fù)時間3-4周，需要根據(jù)腰部扭傷是軟組織扭傷，還是撕裂傷，還是小關(guān)節(jié)錯縫傷。單純腰椎小關(guān)節(jié)錯縫傷，及時恢復(fù)，一般1周的時間可以恢復(fù)。單純腰部扭挫傷需要恢復(fù)2-3周，但是如果筋膜撕裂傷，恢復(fù)要3-4周才比較好。損傷以后需要積極制動休息。如經(jīng)常睡硬板床，睡硬板床并不是直接在硬板子上睡覺，是適當(dāng)比較硬的床墊上睡覺，充分休息使腰部肌肉以及關(guān)節(jié)