![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B0/45/3B2A8B4DD7BF244EB55A41498693B045.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損要注意哪些
2023-09-16 06:01:23播放：-
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腰肌勞損要注意哪些
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腰肌勞損原因主要有三點(diǎn)，休息不夠、勞累過度和缺乏運(yùn)動，注意事項(xiàng)具體如下：
1、休息不夠，腰椎休息時間，一天要求不少于8小時，正常人睡眠一般要7-8個小時。老年患者由于睡眠減少，很可能導(dǎo)致臥床時間不足，所以老年患者發(fā)生腰痛腰椎間盤突出，發(fā)病率較高。要求晚間睡7-8小時，不要熬夜，中午有條件