![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/F6/2FEC58206143CAE2B25DBF08A9B38BF6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
2023-11-17 19:29:24播放：-
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
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視頻內(nèi)容
運(yùn)動之前一定要做熱身活動，現(xiàn)代人很喜歡運(yùn)動，包括跑、跳，包括足球、游泳甚至輔助器材，非持重功能練習(xí)。瞬間爆發(fā)力可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷或斷裂，韌帶損傷之后，引起周圍骨質(zhì)撕脫骨折。所以運(yùn)動前一定要告知運(yùn)動員做好防護(hù)措施，膝關(guān)節(jié)可以戴護(hù)膝，可以戴其它輔助保護(hù)用具，避免膝關(guān)節(jié)過度活動，達(dá)到部分膝關(guān)節(jié)制動的效果。
在運(yùn)動時必須要穿