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腳面砸腫了，一般如果沒(méi)有骨折或重要的韌帶損傷，2周左右即可自愈。如果2-3周沒(méi)有痊愈，說(shuō)明損傷比較嚴(yán)重。

如果砸腫后骨頭沒(méi)有縱向壓痛，一般不考慮骨折，要多休息、抬高患腳，砸完后的幾天用冰敷。如果有條件，可穿彈力襪或用彈力繃帶適當(dāng)加壓，能較快自愈。另外，可以服用活血化瘀的藥物，也可以不服，沒(méi)有太大區(qū)別。如果2-3周都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，提示有比較嚴(yán)重的損傷，建議到醫(yī)院就診，分析具體情況做進(jìn)一步治療。