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孕婦腰痛發(fā)作的原因主要包括以下幾點(diǎn)：

1、胎盤羊水增多、腰椎負(fù)重過(guò)大：是孕婦腰部酸痛的主要原因，懷孕后隨胎兒生長(zhǎng)、羊水增多，會(huì)增加腰椎前方負(fù)擔(dān)。孕婦為保持平衡，站立時(shí)會(huì)用力收緊背部肌肉，壓迫骨盆前傾形成挺腰動(dòng)作。如果時(shí)間偏長(zhǎng)，腰部肌肉無(wú)法得到放松，從而出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象；

2、孕期內(nèi)激素變化：懷孕后孕婦出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，包括腰痛，由于懷孕后身體內(nèi)激素發(fā)生變化，尤其雌激素升高會(huì)導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，隨胎兒日漸長(zhǎng)大，為適應(yīng)生長(zhǎng)需要，腰部韌帶和筋膜會(huì)進(jìn)一步松弛，彈力減低引起腰痛；

3、缺鈣：孕期缺少各種營(yíng)養(yǎng)元素，尤其鈣元素，如果孕婦無(wú)法得到充足營(yíng)養(yǎng)攝入，可以造成腰痛；

4、運(yùn)動(dòng)量減少：孕婦運(yùn)動(dòng)量明顯減少，平躺和坐立姿勢(shì)如果時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成腰部酸痛。

孕期腰痛可以從以下兩方面著手緩解部分癥狀：

1、調(diào)整姿勢(shì)放松肌肉，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致酸痛現(xiàn)象，因此孕婦站姿、坐姿、睡姿需要適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)，放松背部、腰部肌肉以緩解疼痛；

2、選擇腰腹帶，孕婦可以借助腹帶緩解腰部疼痛，可以選擇將腰部和胯部都包裹起來(lái)的腹帶，這種腹帶不僅可以幫助孕婦減輕腰部壓力，減少腰椎錯(cuò)位幾率，還可以減少妊娠紋發(fā)生幾率。