![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AE/C2/57FD90E61759147B588331D85618AEC2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血
2023-04-13 08:44:18播放：-
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月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血
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視頻內(nèi)容
月經(jīng)期間應(yīng)多食用富含造血原料的食物，如富含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等，常見的有動(dòng)物肝臟、腎臟、魚、雞蛋、牛奶、豆腐等，含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鐵等微量元素。例如鴨血是較好的補(bǔ)血食物，因?yàn)楹写罅胯F離子，同時(shí)含有蛋白質(zhì)，而含脂肪較少。
新鮮蔬菜和水果，例如桃子、李子、西紅柿等，含有大量維生素A、維生素B、維生素C以及微量元素