![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E2/D8/42A81BB8A2FA717E370D016A1523E2D8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何預(yù)防腦出血和腦梗
2023-11-10 17:02:19播放：-
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如何預(yù)防腦出血和腦梗
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血管本身疾病和高血壓是導(dǎo)致腦出血比較重要的原因，如果有高血壓患者，在生活方式上應(yīng)該戒煙限酒，腦出血風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。預(yù)防腦梗死在臨床上叫一級(jí)預(yù)防，一級(jí)預(yù)防為以下幾點(diǎn)：
1、 改變生活方式，戒煙限酒，提倡地中海飲食；
2、 要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議每周3-5天規(guī)律運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)較合理；
3、 針對(duì)危險(xiǎn)因素，三高即高血壓、糖尿