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腹直肌分離三指嚴重嗎
2023-07-30 14:12:17播放：-
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腹直肌分離三指嚴重嗎
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正常腹直肌分離不應(yīng)超過兩指，出現(xiàn)三指代表腹直肌過度分離，可能會出現(xiàn)腹壁的松弛，甚至造成腰椎關(guān)節(jié)的前凸。需要通過訓(xùn)練腹直肌收縮后肌肉可增強，分離能夠減輕。嚴重者可能需要進行手術(shù)治療，但臨床較為少見，訓(xùn)練方法具體如下：
1、腹式呼吸：正常呼吸是胸式呼吸或混合式呼吸，有腹直肌分離的患者盡量用鼓肚子的方式呼氣；
2、臀橋：