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下樓把腳扭了多少天能康復要看扭傷程度，如果輕輕地扭了一下，可能幾分鐘、1天或半天就會恢復。如果扭傷的比較厲害，踝關節(jié)局部已經腫脹疼痛，可能恢復時間就比較長。如果軟組織韌帶撕裂比較輕，可能有半月左右就會愈合，如果撕裂比較厲害，腫的比較厲害，已經淤血青紫，可能韌帶肌腱的扭傷需要6個禮拜來進行修復。扭傷比較厲害需要打石膏固定，固定要6周。肌腱韌帶的損傷斷裂、不全斷裂，最少6個禮拜修復。
如果是完全斷裂，韌帶完全斷裂，光靠自己休息愈合不了，時間一長，斷裂兩端還會出現(xiàn)攣縮，分的越來越遠，所以自己愈合不了，往往需要采取積極的治療手段，做手術縫合，縫合以后再進行固定，固定最少6周才可能愈合，再拆除外固定去做康復鍛煉，恢復萎縮肌肉、松解關節(jié)粘連、進行功能康復。