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頸肩肌筋膜炎如何鍛煉
2023-10-18 09:52:27播放：-
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頸肩肌筋膜炎如何鍛煉
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頸肩肌筋膜炎一般有主動牽伸、被動放松，還有泡泡軸、筋膜球等，有很多自我鍛煉的方法。比較推薦的可能是主動的牽伸訓練，因為頸肩肌筋膜炎主要的癥狀就是頸肩肌筋膜比較緊張、僵硬，還有一些炎性反應(yīng)，甚至有些疼痛。要針對這些問題逐一解決，防止繼續(xù)加重。
所以可以利用理療的手段去緩解這些癥狀，然后再針對頸肩肌筋膜進行放松、牽伸，矯正不良的姿勢。再