![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/1B/F604F0D968AE7B51EEDEB78E64386B1B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤(pán)突出功能鍛煉方法
2023-03-01 13:23:16播放：-
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腰椎間盤(pán)突出功能鍛煉方法
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腰椎間盤(pán)突出急性期臥床休息比較重要，疼痛較輕的情況下可以吊單杠，吊單杠以后椎間隙拉開(kāi)，椎間盤(pán)可能會(huì)自動(dòng)回納。
可鍛煉腰背肌，比如小燕飛動(dòng)作，趴在床上，臉部朝下，頭與腳向后翹，或者做拱橋運(yùn)動(dòng)，臉部朝上，兩只腳彎起，膝蓋彎起