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脖子后骨頭凸起怎么辦
2023-08-13 14:19:23播放：-
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脖子后骨頭凸起怎么辦
02:09
視頻內(nèi)容
脖子后骨頭凸起，常采用以下幾種方法進行治療：
一、保守治療：
1、改變不良姿勢：患者應避免長期低頭，并適當活動頸椎，避免長期固定姿勢；
2、頸項肌鍛煉：以小燕飛訓練為主，患者可以輔助頸椎米字操訓練。小燕飛主要動作是患者趴在地面上，以腹部著地，將上半身和下半身同時抬離地面，抬至最高點維持1分鐘，每組完成12-16個動作，每日完成50個動作左右，可以增強頸項肌的力