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小孩便秘時(shí)，家長(zhǎng)可以采取一系列措施來(lái)幫助孩子緩解便秘的癥狀。這其中，飲食調(diào)整是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。我們來(lái)講一講那些比較好并且又見(jiàn)效比較快的飲食方案。第一個(gè)的話是增加膳食纖維的攝入，比如說(shuō)像水果、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，比如像菠菜、芹菜、西蘭花等等。當(dāng)然這種燕麥、糙米這種全谷物類(lèi)的食物也是非常好的。第二，一定要保證孩子足夠的水的攝入，也就是鼓勵(lì)多喝水，保證住體內(nèi)水分的充足。那第三，可以讓孩子適當(dāng)?shù)臄z入一些益生菌，益生菌能夠幫助腸道調(diào)節(jié)它的菌群平衡，改善便秘癥狀。其他的，對(duì)于兩歲以上的孩子，我們應(yīng)該建立比較良好的排便習(xí)慣，也就是鼓勵(lì)孩子每天要定時(shí)排便，一般我們建議在晚餐后比較輕松的時(shí)間段進(jìn)行排便訓(xùn)練。另外增加一些運(yùn)動(dòng)、腹部按摩以及嚴(yán)重時(shí)給予藥物干預(yù)處理，其實(shí)對(duì)于便秘來(lái)講都是非常合適的治療和處理的方式。