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副主任醫(yī)師

商丘市第五人民醫(yī)院

糖尿病足專科

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這樣走路才能降血糖，可惜很多人沒走對

2025-10-22 17:10:18播放：-

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這樣走路才能降血糖，可惜很多人沒走對

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走路是老少皆宜的有氧運動，能幫降血糖，但是走路也是有學問的，具體包括：

1、12分鐘走完1公里：想要用走路來降血糖、血脂，得走得稍微快一些才行，差不多1分鐘要走120步。當然也要根據自身情況來選擇步速，以微微出汗為