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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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產(chǎn)后如何恢復腹直肌分離

2023-07-03 18:14:23播放：-

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產(chǎn)后如何恢復腹直肌分離

02:02

視頻內(nèi)容

產(chǎn)后恢復腹直肌分離，主要靠非手術的手法，做一些訓練的操，方法具體如下：

1、電刺激理療；

2、仰臥起坐：方便在家中自行訓練；

3、平板支撐：做平板支撐的時候全身都在用力，對腹直肌分離的恢復也很有效果；

4、其他：將后腦、肩、臀部都