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貧血吃紅棗有一定用處，紅棗可以補充鐵、維生素C及微量元素。若出現(xiàn)貧血，食用阿膠、紅棗或中成藥這類養(yǎng)生辦法，可以在服用藥物基礎(chǔ)上作為輔助補充，因此出現(xiàn)貧血時，建議先查清貧血的原因，然后再根據(jù)原因進行針對性治療，才能改善甚至治愈貧血。

缺鐵性貧血的患者中，年輕女性可能與月經(jīng)過多相關(guān)，胃腸道疾病、胃的手術(shù)亦與其有一定相關(guān)性，改善食物結(jié)構(gòu)有一定益處，但主要還是通過藥物進行治療更佳，若對口服鐵片不能耐受，靜脈輸注鐵劑也是很好的辦法。此外適當(dāng)補充紅肉、瘦肉、豬肝、血豆腐這類含鐵的動物性食物，也有利于人體吸收。