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頸椎病常見(jiàn)鍛煉方法如下所示：
1、鍛煉靈活度：保持頸椎正常靈活性，較經(jīng)典鍛煉為米字操，沿著頸椎軸向左上、向右上、向左下、向右下運(yùn)動(dòng)，可有效鍛煉頸椎靈活度；

2、保持頸部肌肉力量：平時(shí)可雙手交叉放于頸部后側(cè)，使頸部極度后挺，同時(shí)用手進(jìn)行對(duì)抗，頸部再用力向前屈曲，使肌肉處于緊張狀態(tài)。

此外，推薦較好的鍛煉方