![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/C5/B35A3F8BC540DCA8472DCE615BC0A5C5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎病的鍛煉方法都有什么
2023-08-29 03:16:27播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎病的鍛煉方法都有什么
01:21
視頻內(nèi)容
頸椎病常見鍛煉方法如下所示：
1、鍛煉靈活度：保持頸椎正常靈活性，較經(jīng)典鍛煉為米字操，沿著頸椎軸向左上、向右上、向左下、向右下運(yùn)動，可有效鍛煉頸椎靈活度；
2、保持頸部肌肉力量：平時可雙手交叉放于頸部后側(cè)，使頸部極度后挺，同時用手
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
