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中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話叫正氣存內(nèi)邪不可干，不僅需要增強腎功能，還需要增強全身功能包括心肝脾肺腎，增強五臟功能要有良好的生活習慣。一日三餐均衡飲食，要吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷雜糧粗細糧要搭配起來吃，任何都不要太過。起居肯定要早睡早起鍛煉身體，要經(jīng)常減輕壓力保證良好心態(tài)。