![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E1/70/46C8E9D35BA5AD90D959D6653DD9E170.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
勞損的肌肉如何恢復(fù)
2023-07-09 00:06:56播放：-
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勞損的肌肉如何恢復(fù)
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肌肉勞損包括腰肌勞損、頸肩部勞損，肌肉勞損是因?yàn)榉磸?fù)保持一個(gè)姿勢，或者反復(fù)做一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)勞損。首先要避免這個(gè)因素，像頸肩部勞損，往往是老低頭看電腦、手機(jī)造成的，這時(shí)候就要少看電腦，少看手機(jī)，多做一些頸肩部的功能鍛煉，比如游泳、打羽毛球、小燕飛這樣的鍛煉。肌肉的反復(fù)收縮活動(dòng)，自然就能夠幫助勞損的肌肉恢復(fù)正常。另外，一些中醫(yī)按摩治療、針灸