![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CA/E3/F947B8174B01851A74A4C888595CCAE3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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打乒乓球肩膀疼怎么辦
2023-07-13 08:44:33播放：-
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打乒乓球肩膀疼怎么辦
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打乒乓球時肩膀疼痛，或者打球后疼痛，建議在打球前進行熱身鍛煉，尤其30-50歲，甚至更大年紀的乒乓球愛好者。跟其它運動一樣，熱身包括全身以及肩關節(jié)周圍肌肉活動，運動需要運用到哪些肌肉，運用到哪些關節(jié)，要做相應部位的熱身動作。最好的熱身運動就是模仿動作，做循序漸進、力量較小的活動5-10分鐘。
如果已經(jīng)做過熱身運動，打完球時或者打球過程