![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生
2023-05-23 10:12:54播放：-
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生
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視頻內(nèi)容
預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，要做到適量和科學(xué)運(yùn)動，具體分析如下：
1、適量運(yùn)動：如果過量、超量運(yùn)動，會加重關(guān)節(jié)在內(nèi)的眾多部位的損傷，所以要想預(yù)防運(yùn)動損傷，千萬不可以勞累。尤其是適量運(yùn)動，在預(yù)防運(yùn)動損傷當(dāng)中非常關(guān)鍵。在運(yùn)動的過程當(dāng)中，一定要循序漸進(jìn)、逐漸增加運(yùn)動量、不可超標(biāo)，否則非常容易發(fā)生運(yùn)動損傷；
2、科學(xué)運(yùn)動：對于動作執(zhí)行是否到位，力量爆