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改善睡眠可以降低肩背部疼痛風(fēng)險(xiǎn)
2023-12-16 08:29:56閱讀：-
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改善睡眠可以降低肩背部疼痛風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究表明，一宿睡眠不好不但讓你心情不爽，而且讓你渾身疼痛不適，睡眠不足的人身體受疼痛困擾的幾率增加66％。挪威科技大學(xué)的科研人員對數(shù)千人10幾年的跟蹤研究得到了這個(gè)結(jié)論。
發(fā)表在《歐洲公眾健康雜志》上的最新研究表明，對超過2.7萬名挪威女性和男性進(jìn)行了調(diào)查，這些被查者都沒有慢性背部、頸部和肩部疼痛病史。按照睡眠習(xí)慣不同，他們分進(jìn)不同組中。11年后，他們再次接受調(diào)查，看哪一組更容易出現(xiàn)背部疼痛。
偶爾睡眠不好的女性出現(xiàn)背痛的幾率較睡眠良好女性高出32％，而那些幾乎無法睡眠女性的背痛幾率更是高達(dá)66％。男性的結(jié)果分別為30％和54％。睡眠最差一組女性發(fā)生在頸部和肩部的疼痛幾率增加53％，男性增加58％。
根據(jù)研究，提供了一個(gè)可信的證據(jù)，就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這是因?yàn)樾菹⒉缓每梢允寡褐械鞍?