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　　世界衛(wèi)生組織（WHO）聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)聯(lián)合倡議，至少純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上，并在添加輔食的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持哺乳24個(gè)月以上。但并非所有產(chǎn)婦都有充足的母乳。

　　一、如何判斷母乳是否充足

　　判斷母乳是否充足，可采用以下方法：

　　1、留意乳房的滿漲情況：母乳充足者乳房如要撐爆一般地漲，乳頭挺立，乳尖會(huì)有觸電的感覺，并會(huì)有乳汁溢出的滿漲感。而母乳不足時(shí)上述兩種現(xiàn)象都沒有，而且乳房還回到了懷孕前的大??；

　　2、留意寶寶體重的變化：母乳充足時(shí)，寶寶一個(gè)月的體重增長(zhǎng)在500-1000克之間，屬于正常的生長(zhǎng)發(fā)育。但母乳不足則表現(xiàn)為一周內(nèi)寶寶的體重增長(zhǎng)不足100克；

　　3、留意喂奶的時(shí)間長(zhǎng)短：母乳充足時(shí)喂奶間隔時(shí)間長(zhǎng)，喂奶頻率基本上為每隔3個(gè)小時(shí)左右一次。母乳不足喂奶時(shí)間很長(zhǎng)，但喂奶的間隔時(shí)間很短；

　　4、留意寶寶的情緒和睡眠：母乳充足者吃完奶后睡眠時(shí)間超過1小時(shí)，且無心情不佳、哭鬧不安等表現(xiàn)。但母乳不足時(shí)吃完奶后睡眠時(shí)間短于1小時(shí)，且常常表現(xiàn)為心情不佳、哭鬧不安。

　　二、如何促進(jìn)乳汁分泌

　　對(duì)于母乳喂養(yǎng)的母親來說，促進(jìn)乳汁分泌是每一位母親所關(guān)心的，可以通過讓寶寶勤吸吮；保持心情愉悅，注意休息；多喝鯽魚湯、羊肉湯、豬蹄湯、生乳汁等方法來促進(jìn)乳汁的分泌。