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　　踝關節(jié)就是小腿骨骼和足骨之間的關節(jié)，俗稱“腳脖子”。踝關節(jié)是人體重要的承重關節(jié)。

　　踝關節(jié)由組成小腿骨骼的脛骨（位于小腿內側的粗大的骨）、腓骨（位于小腿外側相對細的骨）遠端與距骨構成，脛骨下端與腳部結合處的骨骼點向內和向下突出的部分分別為內踝和后踝，腓骨下端與腳部結合處的骨骼點的突出部分為外踝。內外踝對于穩(wěn)定踝關節(jié)起著重要作用。

　　踝關節(jié)跟身體其他部位相比較為細小，踝部和腳部的骨頭相對脆弱，缺乏肌肉保護，但卻承擔著全身的重量和維持身體的平衡，因此，在運動過程中，踝關節(jié)因間接或直接暴力極易發(fā)生內翻、外翻韌帶損傷以及下脛腓聯(lián)合韌帶損傷，嚴重時致使韌帶附著點撕脫骨折、關節(jié)軟骨損傷或踝部骨折，是人體最容易受傷的關節(jié)。韌帶、軟骨本身血運營養(yǎng)差，損傷后不易愈合，易形成踝關節(jié)滑膜炎、踝關節(jié)骨關節(jié)病等慢性疾患，影響踝關節(jié)負重和行走。除先天性和遺傳因素以外，踝關節(jié)的韌帶損傷是引發(fā)踝關節(jié)疾患的主要原因。

　　因此在跑步，運動前，都要對踝關節(jié)進行準備活動，并選用合適且舒適的鞋子，注意走路姿勢，以減少踝關節(jié)損傷的風險。