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　　產后催乳的最佳時間一般為產后第3天，但具體時間還需因人而異。

　　產后催乳主要包括吸吮刺激、按摩、熱敷、食療等方法。一般情況下，分娩后1小時內可開始哺乳，通過寶寶的吮吸可以刺激體內增加催乳素和催產素的分泌，有助于乳汁的形成，且吸吮刺激越多，乳汁量也越多。產后24小時至3天以內，可適當對乳房進行熱敷和按摩，以改善乳房的血液循環(huán)，有助于輸乳管的通暢，促進營養(yǎng)物質的攝取和泌乳功能，也可減少乳腺炎發(fā)生的幾率，一般每天一次即可。此外，產婦在分娩后短時間內脾胃功能沒有完全恢復，不適合吃催乳的食物。通常在產后第4天開始可以適量攝入催乳食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。

　　總之，產后催乳建議在專業(yè)醫(yī)生指導下正確合理進行，以保證安全。