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　　一般情況下，飯后吃水果的最佳時(shí)間為飯后1-2個(gè)小時(shí)后。

　　飯后吃水果對(duì)身體有很多益處，但需選擇合適的時(shí)間進(jìn)食，更有利于健康。在飯后1-2小時(shí)后，胃內(nèi)的食物經(jīng)過(guò)初步的吸收，適當(dāng)進(jìn)食水果不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，且一定程度上能促進(jìn)消化吸收，補(bǔ)充水分和豐富的維生素，是一種健康的飲食方式。如果在飯后立即吃水果，會(huì)影響胃的消化功能，不利于水果內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往可引起腹脹、腹瀉等癥狀。

　　另外，飯后吃水果需結(jié)合自身情況來(lái)選擇，若沒(méi)有基礎(chǔ)胃病，可以選擇酸性水果，如山楂、柚子、檸檬等，促進(jìn)消化。如有反流性胃炎、胃潰瘍等，可以選擇堿性水果，如蘋(píng)果、木瓜等。