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　　乳汁分泌與進(jìn)食時(shí)間關(guān)系不確切，食物營(yíng)養(yǎng)到達(dá)乳汁的過(guò)程復(fù)雜，臨床難以估量食物中有效營(yíng)養(yǎng)成分到達(dá)乳汁的時(shí)間。

　　食物消化吸收進(jìn)入血液，由于營(yíng)養(yǎng)成分不同以及個(gè)體代謝速度不同，所需時(shí)間也不盡相同。如流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如稀飯、米湯等，半個(gè)小時(shí)或1個(gè)小時(shí)左右即可吸收。而肉類食物，可能3-4個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間。血液將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送至乳房，營(yíng)養(yǎng)乳腺，乳腺把這些原料再轉(zhuǎn)化成乳汁，所以乳汁不是血變的，是食物和水轉(zhuǎn)化入血液后，才可由乳腺轉(zhuǎn)化成乳汁，過(guò)程復(fù)雜，無(wú)法確切量化。同時(shí)，不同機(jī)體血液循環(huán)速度不同、代謝速度不同，乳汁生成時(shí)間存在較大差異。因此，食物多久轉(zhuǎn)化為乳汁，并不明確。

　　產(chǎn)婦可以食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，注意少食多餐，多進(jìn)食蛋白質(zhì)及湯汁類食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。