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孩子勤曬太陽有哪些好處
2023-12-12 01:07:40閱讀：-
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孩子勤曬太陽有哪些好處
孩子勤曬太陽有較多好處，包括促進體內(nèi)微量元素的生成、改善睡眠質(zhì)量以及消毒殺菌等：
1、促進微量元素生成：曬太陽可以促進維生素D的生成，維生素D能促進小腸黏膜、細胞吸收鈣、磷等微量元素。對于預防維生素D缺乏導致的骨質(zhì)疏松癥、佝僂病有重大意義，有助于骨骼生長；
2、改善睡眠質(zhì)量：曬太陽時，大腦松果體會接收到信息，停止分泌褪黑激素，夜晚時重新開始分泌褪黑激素，有助于保證睡眠質(zhì)量；
3、消毒、殺菌：太陽光中的紫外線具有消毒、殺菌作用，能有效殺滅皮膚細菌、病毒，增加皮膚的抵抗力；
4、增強免疫功能：陽光照射可以抑制過度活躍的免疫系統(tǒng)，對治療牛皮癬等自身免疫疾病有較好效果，同時還可以促進血液循環(huán)、人體新陳代謝。
但家長需要注意選擇曬太陽正確的方式：
1、孩子曬太陽宜避開中午，選擇陽光中紫外線較弱的時間；
2、曬太陽不宜超過半小時，及時更換姿勢，避