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睡覺超過10小時的危害
2023-04-09 11:07:23閱讀：-
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睡覺超過10小時的危害
人體在不同年齡階段所需睡眠時間不同，比如剛出生的嬰兒，大部分處于睡眠狀態(tài)，一天中睡覺時長可達到20-22個小時，兒童期需要12個小時，青少年相應(yīng)減少，在8-9個小時，到成年期需6-8小時。如果長時間睡眠超過10個小時，可能會造成以下影響：
1、睡眠節(jié)律紊亂：機體有正常的晝夜規(guī)律，長時間睡眠超出10個小時，造成白天睡眠時間較長，反而導(dǎo)致夜晚不容易入睡，出現(xiàn)晚睡情況，也會對正常生活造成影響；
2、身體衰弱：人體活動時心跳、血液循環(huán)會相應(yīng)加速，能夠增加心肌排血量，休息狀態(tài)下排血量下降，收縮力也減弱?？赡軙茐男呐K本身的收縮、跳動頻率，活動時容易出現(xiàn)心慌氣短、易喘、勞累等現(xiàn)象；
3、神經(jīng)系統(tǒng)影響：睡眠時間過長，神經(jīng)中樞更多的處于一種抑制狀態(tài)，可能在清醒起床后患者自覺頭部昏沉，精力也不旺盛；
4、記憶力減退：睡眠時間過長，腦部細胞活性下降，睡眠中樞抑制其他神經(jīng)中樞功能，不利于思