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腰肌勞損的康復(fù)方法包括以下幾個(gè)方面：

第一、被動(dòng)康復(fù)治療：如推拿、按摩、針灸理療，此種類(lèi)型的治療通常是被動(dòng)康復(fù)。通過(guò)以上幾種方法綜合治療，可以緩解腰肌勞損的臨床癥狀，使病人盡早恢復(fù)。

第二、主動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練：如腰背肌力量和強(qiáng)度訓(xùn)練，如小燕飛訓(xùn)練、山羊挺身訓(xùn)練、引體向上以及高位下拉?？棺枇Φ挠?xùn)練能達(dá)到比較好的康復(fù)效果，病人可以根據(jù)自身的肌肉條件選擇相應(yīng)的主動(dòng)康復(fù)治療。

通過(guò)以上幾種方法綜合治療，能夠使腰肌勞損患者得到迅速恢復(fù)，而且能夠預(yù)防腰肌勞損癥狀反復(fù)發(fā)作，使病人可以正常生活、工作和運(yùn)動(dòng)。