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油過期了不建議再吃。油過期后脂肪氧化產生有害物質，出現(xiàn)哈拉氣味、口感變化，可能會引起胃腸道不適、損害機體健康。

1、氣味、口感變化：過期的油無論是否高溫加熱，所含有的不飽和脂肪酸容易氧化、分解，產生具有特殊異味的氧化物、過氧化物等分解產物，這種刺激性氣味和苦澀的口感，可能會導致人體不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐等表現(xiàn)；

2、引起胃腸道不適：過期油酸敗、變質后不僅營養(yǎng)成分會被破壞，還會產生有害物質，食用后會引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時甚至會造成食物中毒；

3、損害機體健康：酸敗油脂的氧化產物對機體酶的代謝有損害作用，從而造成機體代謝紊亂，可能會降低免疫功能。若長期食用會造成細胞正常生理生化功能失衡，從而使組織器官正常結構被破壞，導致肝、腎病變，危害人體健康。

因此，日常油應放于陰涼處避光儲存，且需在有效期內食用，如發(fā)現(xiàn)油已變質、過期、有異味，則不應再繼續(xù)食用，以免引發(fā)不良后果。