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一天中補(bǔ)維生素A、D時間
2023-07-02 21:11:53閱讀：-
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一天中補(bǔ)維生素A、D時間
維生素A、D為兩種維生素，是人體生長發(fā)育過程中所需要的物質(zhì)，通常在早飯后半小時左右補(bǔ)充維生素A、D較好，不宜空腹，否則容易刺激胃腸道，特別是嬰幼兒，空腹吃容易導(dǎo)致惡心、反酸等胃腸道反應(yīng)。若當(dāng)天陽光較好，可以適當(dāng)曬曬太陽，可促進(jìn)鈣的吸收。
維生素A、D不僅對胎兒、嬰幼兒有著良好的促進(jìn)生長發(fā)育的作用，同時對于成年人的夜盲癥、口腔潰瘍、軟骨癥也有較好的防治作用，體內(nèi)缺乏維生素A、D，或想補(bǔ)充維生素A、D的人群，可在早飯后半小時進(jìn)行補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素A、D的途徑多種多樣，不僅可以靠維生素A、D補(bǔ)劑，還可在平日生活中補(bǔ)充。維生素A可以在如胡蘿卜、菠菜、魚肝油、動物肝臟等食物中獲取，而維生素D可通過日常曬太陽來補(bǔ)充。嬰幼兒在曬太陽的過程中，需注意將眼睛與生殖器官用眼罩或衣物蓋住，防止紫外線對嬰幼兒的眼部及生殖器官產(chǎn)生傷害。
但需注意，維生素A、D雖好，但長期大量服用可能會造成維生素A、D的中毒反應(yīng)，如惡心、腹瀉及食欲