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跟腱損傷程度不同，恢復的時間會有明顯的差異。如果只是跟腱的一般拉傷，沒有引起跟腱的斷裂，一般來說2-3周可以恢復。如果是跟腱完全的斷裂，那么至少需要兩三個月以上才可以恢復。而且不同的損傷程度，處理的方案也是不一樣的。

如果只是一般的跟腱拉傷，注意休息，暫時避免長距離行走，劇烈的運動，局部可以噴灑一些腫痛氣霧劑。如果是跟腱完全的斷裂，那么是需要考慮進行手術修復的，手術后還需要輔助石膏固定4-6周。手術后加強傷口的換藥，術后兩周一般可以拆線。

石膏固定拆除以后循行漸進的鍛煉，避免過于粗暴的鍛煉，防止跟腱再次斷裂。