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肌肉發(fā)生拉傷的情況，在日常生活中特別的常見。很大一部分原因是高強度的運動過程中，導(dǎo)致肌肉過度的被牽拉而發(fā)生肌肉拉傷的情況。如果發(fā)生肌肉拉傷，第一時間就得停下來休息，回家以后嚴格的臥床休息。肌肉拉傷沒有得到恢復(fù)以后，絕對不可以再進行體育的鍛煉，以免因為體育鍛煉使拉傷的情況加重。

如果發(fā)生肌肉拉傷的情況，24小時以內(nèi)先給予冷敷進行處理，就是應(yīng)用冰袋或者是用冷毛巾敷在患處上，可以減輕疼痛、減輕腫脹。24小時以后可以局部給予熱敷，應(yīng)用熱毛巾、熱水袋敷在患處上，以促進淤血的吸收，幫助緩解疼痛。