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老年人骨質(zhì)增生和年齡增大后骨質(zhì)疏松有密切的關(guān)系，骨質(zhì)疏松后骨量減少，骨的承重能力減弱，如果同時(shí)有不良姿勢(shì)或勞累負(fù)重后會(huì)引起疼痛，引起骨質(zhì)的增生，通過(guò)食補(bǔ)可以改善骨質(zhì)疏松，進(jìn)一步改善骨質(zhì)增生的情況?？梢允秤门Ｄ?、小魚(yú)、蝦、木耳、海帶等補(bǔ)鈣食物比較好，認(rèn)為的骨頭湯含鈣很低，不建議食用。同時(shí)避免食用糖分和油脂過(guò)多，在老年人會(huì)引起血管病變，進(jìn)一步加重供血不足和骨質(zhì)疏松，同時(shí)骨質(zhì)增生，除了食物以外還可以進(jìn)行藥物，包括在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用補(bǔ)鈣藥物進(jìn)行治療。

適當(dāng)?shù)男菹⒑蜁裉?yáng)，也有助于改善骨質(zhì)疏松。