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乳腺增生最好穿棉質的胸罩，比較寬松的胸罩比較好，可以減輕乳腺增生引起的疼痛。

乳腺增生是由于體內(nèi)激素紊亂形成的，一般四十歲左右的女性發(fā)病率比較高。當月經(jīng)來臨之前乳房會出現(xiàn)針扎一樣的疼痛，等到月經(jīng)結束之后，疼痛有可能會自行緩解。

在平時的生活中盡量清淡飲食，避免吃辛辣、刺激的食物，同時也要適量的運動、多休息、放松心情。在平時的穿著中，也要盡量穿比較寬松的衣服，如果胸罩比較緊，有可能會壓迫乳腺，導致疼痛感明顯增加。